Entspannung ist der Zustand körperlicher und geistiger Ruhe, der hilft, Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern. Durch Techniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Autogenes Training kann der Körper zur Ruhe kommen und das Nervensystem beruhigt werden.
Entspannung stärkt die innere Balance, verbessert die Konzentration und fördert erholsamen Schlaf. Entspannungskurse sind ideal zur Stressbewältigung.
