Präventionsangebot nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V - ZPP Das Autogene Training (AT) ist eine bewährte Entspannungstechnik, die wissenschaftlich als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen anerkannt ist. Durch bestimmte formelnullhafte Redewendungen wird der Zugang zum Unterbewusstsein gefördert. In Kombination mit einer ruhigen Körperhaltung und der Wiederholung dieser Formeln erleben Sie völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit.
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen möchten, um so zu mehr Entspannung und innerer Ruhe zu finden.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst.
Bitte bringen Sie für beide Kurse eine Isomatte, eine Decke und ein Kissen für den Kopf mit. Eine Rolle oder ein zusätzliches Kissen zur Lagerung der Knie im Liegen kann ebenfalls hilfreich sein. Es ist wichtig, dass Sie möglichst angenehm liegen können. Sollte dies nicht möglich sein, haben Sie auch die Option, die Übungen im Sitzen auszuführen. Wir werden auf jeden Fall beide Varianten üben, damit Sie die Techniken gut in Ihren Alltag integrieren können.
