Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. 

Das Tempo für die Ausführungen der Übungen gibt der eigene Atemrhythmus vor.

Anfängliche Standübungen werden auf der Matte mit dem eigenen Körper als Trainingsgerät fortgesetzt.

Im Kursverlauf verbessern sich Körperhaltung und Körperwahrnehmung. 

Dies hat positive Auswirkung auf Ihre Körperwahrnehmung.