Ein optimaler Kurs um eure Ausdauer zu steigern, den Stoffwechsel zu pushen und den Körper zu straffen. Wir beginnen den Kurs mit einem kurzen Aufwärmtraining um dann für ca. 30 Min. mit Hilfe des Steps und Kurzhanteln im Herzkreislauftraining zu arbeiten. Es werden nur ganz einfache Schritt- und Armbewegungen ausgeführt, damit jeder mitkommt und sich auf die Ausführung konzentrieren kann. Anschließend wird der ganze Körper durch vielfältige Kräftigungs-, und Stabilisationsübungen geformt und gestrafft. Dies passiert zum Teil mit zusätzlichen Kleingeräten wie Hanteln und Therabändern, oder mit dem eigenen Körpergewicht! Mit einem entspannten Stretching wird die Stunde beendet. Für diesen Kurs wird etwas Ausdauer benötigt.

Bitte Matte, Sportbekleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.