Bist du ca. 65 Jahre oder älter und warst noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv, möchtest dich aber endlich wieder beweglicher und fitter fühlen?
Dann bietet dir dieser 12-Wochen-Grundkurs die Möglichkeit, deine individulle gesundheitliche Situation, insbesondere Deine (Ausdauer-) Leistungsfähigkeit zu verbessern, Risikofaktoren zu minimieren und dadurch Erkrankungen deines Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen. Im Kurs lernst du vielseitige, individuell dosierte Methoden und Übungen kennen.
Diese schulen nicht nur deine Ausdauer, sondern auch Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Entspannungsfähigkeit und dein Bewegungsverhalten allgemein.
Du erhälst zudem Wissen, wie du regelmäßige Bewegungsaktivitäten nachhaltig in deinem Alltag verankerst.
Dein Training. Deine Gesundheit. Dein Fortschritt.
Sportauglichkeit wird vorausgesetzt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, Sportkleidung oder bequeme Alltagskleidung, Sportschuhe, kleines Handtuch, evtl. zusätzlich dicke Socken
