In Kooperation mit Valitudo - Zentrum für interdiziplinäres Gesundheitsmanagement-GbR
Der 10 Wochen Fitnesskurs eignet sich für alle, die es eher etwas langsamer angehen möchten, d.h. ein volles Basis Fitness-Workout in 10 bis 14 Wochen inklusive Training, Trainingstipps & Expertenwissen.
In 10x45 Minuten erfährst Du Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m.
Der Schwerpunkt jeder Kursstunde ist aber natürlich die Praxis für Deine Fitness, hierfür führen wir nach einem Aufwärmen Koordinations- und Kräftigungsübungen durch. Das Ganze wird abgerundet durch Dehn- und Beweglichkeitsübungen.
14 Wochen Zugriff/10x45 min
WAS WIRD FÜR DEN KURS BENÖTIGT?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen entwickelt, die den Fokus auf mehr Fitness für den Alltag legen möchten.
UND DAS BEKOMMST DU
10 x 45 Minuten Kurseinheiten
Handouts zu den Kurseinheiten
Am Ende des Kurses einen Heimtrainingsplan, damit Du weiter trainieren kannst
Kontakt zu Experten über Telefon, Mail oder Forum
Bis zu 100% Kosten-Rückerstattung von den Krankenkassen
