Gymnastik und Rückentraining stärken die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung. Speziell entwickelte Übungen fördern die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule, was Rückenschmerzen vorbeugen kann. Regelmäßiges Training, besonders für Bauch- und Rückenmuskeln, entlastet die Wirbel und reduziert Verspannungen. Schon leichte Dehnübungen und Kräftigungsübungen wirken positiv auf das Wohlbefinden und helfen, den Rücken gesund zu halten.
