Progressive Muskelentspannung ist eine Tiefenmuskel-Entspannungsmethode, indem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen körperliche und seelische Entspannung erreicht werden kann. Dieses Verfahren wird gezielt in Stress und Angstsituationen angewendet, um sein Wohlbefinden zu steigern und Körperbelastungen vorzubeugen.
In dieser Stunde fließen teilweise auch sanfte Körperübungen mit ein!
Bitte Gymnastikmatte, Decke, 2 Kissen und warme Socken mitbringen. Bitte kommen Sie bereits in bequemer Kleidung zum Kurs.
