In Kooperation mit Annkatrin Seidler Bei diesem Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene
Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert.
So ist es möglich verschiedene
Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration zu nehmen und den Kopf vor dem schlafengehen abzuschalten. Für einen besseren Schlaf und weniger Stress im Alltag.
Benötigte Dinge:
Gute Internetverbindung, Ruhiger Wohlfühlraum, Sofa/Bett zum bequem hinlegen
