Yoga und Pilates sind sanfte Trainingsmethoden, die Körper und Geist stärken. Yoga fokussiert sich auf Flexibilität, Atemkontrolle und Meditation, während Pilates die Körpermitte kräftigt und Haltung verbessert.
Beide Methoden fördern Beweglichkeit, Stressabbau und ein besseres Körperbewusstsein.
Sie eignen sich für alle Altersgruppen und können individuell angepasst werden, um Fitnessziele zu erreichen.
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