Ihre vhs in Aubstadt, Bad Königshofen, Bastheim, Fladungen, Großbardorf, Großeibstadt, Hausen, Herbstadt, Heustreu, Höchheim, Hollstadt, Maßbach, Mellrichstadt, Münnerstadt, Nordheim v.d. Rhön, Oberstreu, Ostheim v.d. Rhön, Saal a.d. Saale, Sondheim v.d. Rhön, Stockheim, Sulzdorf a.d. Lederhecke, Sulzfeld, Trappstadt, Unsleben, Wülfershausen
Dieser Kurs ist für Menschen in Schichtarbeit geeignet. Bitte sprechen Sie uns an.
BODYSTYLING Live Online-Kurs über zoom (ausgefallen)
In Kooperation mit lizensierter Zumba-Instructorin und Fitness-Trainerin Simone Müller-Götz
Feste Pomuskeln, einen flacheren Bauch, straffe Arme und Beine: Das neue Bodystyling-Programm mit Simone trainiert Euren ganzen Körper.
Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining. Wir trainieren mindestens zwei große Muskelgruppen gleichzeitig und von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer; die Taille fester und der Rücken kräftiger. Wir konzentrieren uns auf die einzelnen Bewegungen und führen sie langsam aus, dadurch werden Bänder und Gelenke geschont. Wichtig dabei ist auch die richtige Atemtechnik beim Anspannen ausatmen, beim Lockerlassen einatmen.
Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse (im Verhältnis zu Fett und Wasser) im Körper. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, und das Abnehmen fällt leichter.
Mehr Muskeln ->> höhere Fettverbrennung!
Dieser Kurs ist auch für Schichtarbeiter*innen geeignet und mit dem zweiten Bodystylingkurs im Wechsel möglich. Bitte sprechen Sie uns an.
Das benötigen Sie für den Onlinekurs:
Laptop/Computer mit Kamera und Mikrofon (meist schon eingebaut).
Der Link zum zoom Kursraum wird Ihnen per Email zugeschickt.
Gymnastikmatte, Sportschuhe, kleines Handtuch, Hanteln (500g-1kg) bzw. Wasserflaschen (500ml-1Liter) und Getränk.
