Joseph Pilates hat sich bei der Entwicklung der nach ihm benannten Methode von den positiven Effekten des Yoga inspirieren lassen.

Yoga und Pilates in Kombination vereint die mentale, entspannende Wirkung des Yoga mit den körperstraffenden und rückenkräftien Elemeten des Pilates. Das Ganzkörpertraining gliedert sich in einen Aufwärmteil, eine Hinführung zum jeweiligen Stundenfokus, sowie ausgleichenden Elementen im Anschluss und einer Entspannung am Ende.