Beim somatischen Yoga handelt es sich um eine sensible Methode, die mit sanften Körperübungen Stress lösen kann. Übungen aus Yin- und Kundalini Yoga, werden bereichert mit Achtsamkeits- und Atemübungen. Sie dienen der Regulation des Nervensystems, fördern und bewahren einen wohlwollenden Kontakt von Geist und Körper.
Der Kurs zielt auf die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung, erlernen von Methoden zur Selbstregulation und die Ermutigung zum wertschätzendem Umgang mit Dir selbst.
Wir praktizieren Übungen auf der Matte, als Hilfsmittel für Transfers können Stühle genutzt werden. Die Übungen sind nicht anstrengend und erfordern keine Leistungsbereitschaft. Hingebung und Loslassen stehen im Vordergrund.
Mitzubringen:
bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk, falls vorhanden: Gymnastikmatte, Decke, Kissen oder andere Lagerungsmaterialien z,B.: Knierolle.
