Als der US-Arzt Kenneth H. Cooper in den 1960ern ein aerobes Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems entwickelte, hat er sich sicher nicht träumen lassen, dass rund zwei Jahrzehnte später ein wahrer Boom entstehen würde.
Die Hollywood Ikone Jane Fonda präsentierte erstmals 1982 ihre neue Gymnastikform und dazu auch die passende Mode: Mit Leggins, Einteilern, Stirnband, Legwarmers und Stulpen, gestreift oder in grellen Neonfarben.
Klassische Bewegungsmuster aus Tanzstilen wie Jazz, Samba und HipHop werden mit Aerobic-Fragmenten zu einem Workout kombiniert.
Durch Aerobic wird die Fettverbrennung angeregt und der Stoffwechsel gesteigert. Das Training dient damit langfristig der Gewichtsreduktion.
Außerdem ist Aerobic herrvoragend zum Stressabbau geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung und ein Getränk, eventuell ein kleines Handtuch
