Qi Gong und Tai Chi sind traditionelle chinesische Bewegungskünste, die Körper und Geist stärken und harmonisieren. Beide Praktiken kombinieren langsame, fließende Bewegungen mit Atemtechniken und Meditation, um Energiefluss und Vitalität zu fördern.
Während Qi Gong auf gezielte Atem- und Energieübungen fokussiert ist, setzt Tai Chi auf sanfte, oft kampfkunstähnliche Bewegungsabfolgen.
Beide fördern die Entspannung, stärken das Immunsystem und verbessern Balance und Flexibilität.
Sie sind besonders für Menschen aller Altersgruppen geeignet und werden oft zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung praktiziert. Regelmäßiges Üben unterstützt Wohlbefinden und innere Ruhe.