Tabata - große Erfolge in kurzer Zeit


Du machst mehrmals in der Woche ein Bodyweight Trainung doch spürst keine Fortschritte?
Dann ist Tabata Training, eine Variante des High Intensity Intervall Training (HIIT), eine gute Variante für dich. Beim HIIT verbrennt man in kurzer Zeit deutlich mehr Körperfett als bei einem moderaten Workout.
Durch den sogenannten Nachbrenneffekt ist dein Energieumsatz bis zu 72 Stunden nach der Belastung erhöht.
Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen je 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause.


Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte und ein Getränk.


8 Abende, 02.05.2022 - 04.07.2022
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
8 Termin(e)
Kathrin Mangold
G3155
vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum, Erdgeschoss, rechts
69,00

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 (Plätze frei)
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