G7123 Nordic Walking - Basiskurs 1



Nordic Walking – ein Sport- und Naturerlebnis
Sich in freier Natur bewegen, die für Nordic Walking hervorragend geeignete, leicht hügelige und vielfältige Landschaft des Rhön-Grabfeld genießen und dabei was für die Gesundheit und körperliche Fitness tun. All das bietet Nordic Walking, indem es unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringt, die wichtigsten Muskelgruppen trainiert und unsere Gelenkbeweglichkeit verbessert.

Aber: Was ist eigentlich Nordic Walking?
Nordic Walking ist als Sommer-Skilanglauftraining entstanden. Etwas überspitzt formuliert ist es "Skilanglauf ohne Skier" und sicher etwas völlig anderes als "Gehen mit Stöcken". Der Bewegungsablauf ist gleichmäßig, harmonisch, wirkt fast ein wenig langsam, eben wie die Bewegungen eines Skilangläufers, der in ruhigen und gleichförmigen Bewegungen durch die Loipe zieht. Dieser Bewegungsablauf will gelernt sein, wenn man von den vielfältigen positiven Effekten der Ganzkörpersportart Nordic Walking profitieren will. Dabei ist es nicht entscheidend, ob Sie die sportliche oder die eher „sanfte“ Art dieser Sportart bevorzugen. In methodisch aufeinander aufbauenden Schritten erlernen Sie in meinen Kursen die richtige Technik und das Gefühl  für den Nordic Walking typischen Bewegungsablauf. Nordic Walking kann auch ein Kontrast zum hektischen und stressigen Arbeitsalltag sein und durchaus zum „Balsam für die Seele“ werden.

Bei optimaler Technikausführung sind  beim Nordic Walking 90% der Körpermuskulatur beteiligt, der Kalorienverbrauch kann um bis zu 40% höher sein als beim Walking ohne Stöcke. Unabhängig davon ob Sie sich für einen Basis-, Korrektur-/Intensivkurs oder Kurs 50+   entscheiden - immer wird die richtige Technikausführung im Vordergrund stehen. Nur so können Sie maximal von den vielseitigen positiven Eigenschaften dieser faszinierenden Sportart profitieren. Die Inhalte  der Kurse basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und langjährigen Erfahrungen des Übungsleiters im Nordic-Walking.

Kursleiter :Bernd Knahn, Sportlehrer und Nordic Walking Instructor (Lizenz DNV).

Kursinhalte

In diesem Kurse werden die Grundlagen des Nordic Walking sowohl in theoretischer als auch in praktischer Hinsicht vermittelt.


Information: 1. Treffen vhs im alten Kindergarten  Information/Theorie, danach Praxis

Kommen Sie bitte mit geländegeeigneten Sportschuhen, NW-Stöcke werden auf Wunsch kostenlos gestellt.


Leitung: Bernd Knahn

18,00
 
 
  1. Programm

  2. Dozenten gesucht

    Für folgende Sprachen suchen wir Dozentinnen und Dozenten:
    American-English (A1-B1, Conversation B1-C1)
    British-English (A1-B1, Conversation B1-C1)
    Italienisch (A1-B1, Conversation B1-C1)
    Spanisch (A1-B1, Conversation B1-C1)
    Französisch (A1-B1, Conversation B1-C1)

vhs Rhön und Grabfeld gemeinnützige GmbH

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97638 Mellrichstadt

Tel.: 09776 7090980
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